Aqua Diamanten

AF-SeniorenAktiv und fit bleiben

Ein altes Sprichwort lautet
„Wer rastet, der rostet.” und tatsächlich sind Wohlbefinden und körperliche Aktivität eng miteinander verbunden. Dabei müssen keine sportlichen Hochleistungen vollbracht werden. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen, dass bereits eine moderate Steigerung der Bewegung in Alltag und Freizeit positive Auswirkungen auf Wohlbefinden und Gesundheit haben.

Bei Aqua Gymnastik kommt der Kreislauf ordentlich in Schwung und die Ausdauer wird gestärkt. Dabei ist das Ganze auch noch ausgesprochen abwechslungsreich und unterschiedliche Übungen machen auch Spaß. Durch die geringe Schwerkraft des Körpers im Wasser gelingen die Bewegungen fast spielend leicht. Aqua Gymnastik kräftigt alle Muskeln und eignet sich sogar für Nichtschwimmer.

Das warme Wasser (unser Wasser hat 32°C) lockert sämtliche Muskeln und lässt sie leichter werden. So werden bei der Aqua Gymnastik die Gelenke entlastet, die Kondition, das Herz und der Kreislauf werden trainiert. Der gesamte Körper erfährt eine Stärkung und dazu werden auch Bänder und Sehnen schonend trainiert. Als Sport im hohen Alter ist Aqua Gymnastik somit ideal!

Fit wie ein Fisch im Wasser
Gezielte Aqua Gymnastik hilft bei vielen Beschwerden. Das Wasser sorgt mit seinem Auftrieb dafür, dass die Muskulatur deutlich weniger strapaziert wird als z.B. bei anderen Formen von Sport. Im Wasser trägt der Körper nur noch ein Zehntel des normalen Gewichtes. Dadurch führt Aqua Gymnastik auch nicht so schnell zu einer Überlastung. Der Wasserdruck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers beeinflusst auch die inneren Organe sowie Haut und Gewebe auf positive Weise.

Bei Problemen mit dem Herzen und Bluthochdruck sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen bevor Sie sich ins Wasser stürzen.

Treffen Sie Gleichgesinnte, erleben Sie Spaß in der Gruppe und bleiben Sie gemeinsam fit.

Wir freuen uns auf Sie!